星七嗨行

志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

——《黄帝内经·上古天真论》

   在和烦恼单打独斗的日子里

你是那么地勇敢、坚韧，

但随之而来的压力和焦虑

也让你的身体，变得越来越僵硬

把你的心，磨砺得越来越粗钝

以"心"的方式，开启新的自我疗愈之旅
这次把疗愈之地选择在户外自然之中

逃离城市，卸去一身疲惫，放下所有压力
在自然森林环境中，治愈所有的坏情绪

重拾宁静内心，唤醒本自具足的生命意识

7月13日

【心灵躺平】之旅

放松，唤醒内在的大自然

一、访层峦耸翠，接收410年的能量

在千年前古人就意识到了人与自然之间密不可分

自然环境不仅影响着个体的身体健康

还影响着的个体心理健康

在日常生活中我们常常会有这样的体验，天气炎热时人容易更暴躁，而低温又伴随着冬季抑郁的高发；居于没有窗户的房间容易心情阴郁，而身处开阔之地常产生身心舒畅之感……

个体不断根据外部自然环境调整自己的行为，以谋求更好的适应和发展，另一方面，个体也可以主动地改变外部环境以及和外部环境的接触方式来实现身心疗愈。

二、徒步古涧森林，纵览秘密京郊栈道

放下恼人的杂务，聆听风吹过松林的声音，感受大地的脉搏。

在这静谧之中，心如止水，宁静致远，疗愈自己。

在京郊的某个角落，有一处鲜有人知的栈道……

栈道的尽头传闻有神秘的山洞，

更有一汪小湖，恰如高山遗落的宝石。

毗邻铁路，河流，却罕有人至。

其旁侧更有一条通向山涧的林间小路……

我们将一探秘处，以徒步给身心哺育养分。

三、学会辨识体质，知病因少生病

健康的身体与心灵，才是一切的基石。

中医不仅是医学，它更是一种生活习惯，

一种思维方式，一种对待生命的态度。

但不必在晦涩的典籍旁彳亍，也抛开玄渺的之乎者也；

接地气，脚踏泥土接地气，对脾胃是极好的补养。如果经常接接地气就会发现，脾胃好了，身心可以安定下来，整个人都踏实了。

随行老师将与大家一同从生活入手，再品中医思想。

五行，四时，经脉，穴位……我们将深入浅出，漫谈作为当代人怎么调和生活和养生。

懂点中医，就会珍惜自己的健康，不会用垃圾食品填满胃、熬夜消耗身体、过度愤怒郁闷伤害脏腑，更热爱生活，还能呵护家人健康。

很多疾病，都是情绪堵在身体里。

卸下堆压在身上负能量与坏情绪

由心焕发新生，正能量满满，再次出发！

身心同调，一段朴素归源的时光

天人合一，一次焕然新生的旅程

学习调已病和防未病，做到真正意义上的身心同调。

体悟生命，觉知健康，一步步找回自己，再一点一点地抚平焦躁。

时间：周六

地点：

早09:00-北京密云

*具体地点报名后请联系客服

出行建议：

衣服：舒适的衣服（长袖、长裤），山顶风大（尽量冲锋衣）。

鞋子：运动鞋、轻便舒适的鞋子。

户外：可带件防晒外衣，帽子。

适合人群：

* 带有压力和焦虑的人；

* 需要放松和休息的人；

* 自然爱好者；

* 健康追求者；

* 有成长需求，希望提升身心能量和生命质量，渴望拥抱更宽广人生的人；

* 有志于身心健康行业，想了解身心疗愈的人。   

报名须知

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护）、身体健康、有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。

2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。

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